Mag & Ryggträning

Coreträning är en viktig del av alla träningsrutiner, oavsett om du är nybörjare eller erfaren idrottare. En stark kärna är inte bara viktig för att förbättra din fysiska prestation, utan kan också minska risken för skador och smärta i ryggen.

Det finns många olika övningar och redskap som kan hjälpa till att stärka dina magmuskler, ryggmuskler och bäckenbotten.

Oavsett vilket redskap eller övning du väljer är det viktigt att ta det gradvis och fokusera på korrekt teknik för att undvika skador. Med regelbunden coreträning kan du uppnå en stark och hälsosam kärna som kan hjälpa dig att förbättra din prestation och undvika skador.